如何预防产后风湿

　　对于产后出现的风湿情况，要及时的做好护理和预防。预防产后风湿能够防患于未来。那如何预防产后风湿?

　　1、产后要避免身体的过于劳累，应该注意休息。身体的劳累会引发多种的健康问题。

　　2、注意保暖。现在进入到了冬天，外界的气温会比较低。产后妈妈应根据天气来加减衣物。夜晚也要做好保暖工作。另外在产后比较容易出汗，这时要勤换衣服，以免感冒着凉。

　　3、合理摄入饮食，要做到均衡搭配。不要吃辛辣食物。不要食用生冷食物，做到荤素搭配，粗粮细粮都应食用。

　　4、产后是可以洗澡洗头的。但是不能用冷水，要控制好水的温度。洗完澡后要及时的把身体和头发擦干。

　　5、注意环境。避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中。而应选择阳光照射多、温暖的房间，可适当开窗通风。

　　6、适量的同房，不能过于的频繁。保持自己身体健康。

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