恢复产前身材可以从这三个方面入手

　　爱美之心，人皆有。宝妈们在生产分娩之后，往往会陷入身材走形的困境中。艾博尔妇产医院专家建议，想要恢复昔日苗条身材，可以从以下几个方面入手。

　　及时哺乳

　　乳汁营养丰富，含热量极高，每天泌乳800-900毫升，可消耗热能750800千卡以上，相当于烧掉90克脂肪，哺乳不失为保持良好体型的方法。

　　合理饮食

　　饮食搭配不当，易造成脂肪堆积、肥胖。可多吃易产生饱腹感且热量含量适度的食物，如海藻类、蘑菇类，食物以肉类、鲜鱼、豆类和豆制品、牛奶等为好。以鱼代肉，以水果代零食、以菜代饭和以精肉类代高脂肪肉类都是既营养，又不增加过多热量的方法。

　　适度运动

　　可参考自身健康状况，因人而异的做适合自己的室内健身操，由简到繁，由少到多，循序渐进，加大体能，逐步恢复。运动得当，还能调整心情，防止产褥期抑郁症发生，找回自信心。

　　温馨提醒：

　　因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康由艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。