产后相关性疾病如何调节

　　对于新妈妈产后一些相关性疾病，常见的比如贫血、便秘等，有哪些营养的调节方法呢?

　　1.对于贫血的妈妈，如果是轻度贫血的话，建议每周摄入两到三次的富含铁又容易吸收的食物即可，比如肝脏、动物血制品、因为铁最好的吸收形式是有机铁，植物中的无机铁吸收率只有有机铁的十分之一不到，所以每周两到三次，每次100克左右，即能补充足够的铁。对于重症贫血的妈妈，就需要服用铁剂了。

　　2.对于便秘的妈妈而言，我们首先要找到便秘的原因，如果是胃肠动力不足的原因，可以通过增加膳食纤维的摄入，比如粗粮、茎类蔬菜来达到刺激胃肠动力的功能;如果是摄入不足的原因，也就是形成大便的原料不足，那就需要增加主食的摄入量了。如果是大便干燥的原因，可以考虑增加水以及脂肪的摄入量，以达到润滑的目的。此外，益生菌的补充也能够帮助有效缓解。如果出现严重便秘的话，建议来医院咨询营养师或者消化科医生。

　　温馨提示：艾博尔月子会所拥有资深产后修复专家、瑜伽师、美容师等专业人员，提供产后塑身瑜伽、盆底功能康复训练、产后子宫恢复、产后健康调理、修复妊娠纹、疤痕以及胸部保养等一系列产后康复服务。根据每位妈妈不同的体质和需求，定制个性化产后康复方案，让产后妈妈更加健康、美丽。