注意生活细节有利于产后恢复身材

　　很多新妈妈们都知道，想要产后身材尽快恢复，可以做产后瑜伽、产后恢复体操、产后按摩甚至产后针灸达到瘦身目的。除了科学合理的产后锻炼外，我们也应该注意一些生活细节可能给产后恢复带来的影响。

　　1.不要把纠偏重任交给紧身衣

　　紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。

　　2.少穿高跟鞋

　　高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

　　3.别跷二郎腿

　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

　　4.床垫软硬适度

　　太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

　　5.尽量多左右侧睡

　　左右侧睡也是给骨盆施加外力的一种方式，对骨盆和肩宽也能起到一定的作用。平躺过多还容易引起子宫后倾，影响下一次生育。

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