产后减肥有哪些原则要坚守?

　　“月子期间一滴水，让你一生都后悔”，这种说法并不是没有科学依据，产后不好好调理很容易造成大肚子。那么产后减肥有哪些原则要坚守?

　　产后减肥有哪些原则要坚守

　　对于产后减肥，虽然有不少的减肥方法，但是却有减肥的原则要坚守：

　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

　　2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

　　3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

　　艾博尔专业形体恢复，还您一个美丽青春

　　艾博尔月子中心形体训练中心针对产后康复 女性定制科学系统的训练模式，开展产后形体训练，目的是加速女性恢复;减少女性分娩后因缺乏保健知识，不敢下床活动而导致营养过剩、肥胖等亚健康人群的增多;使女性在产后能有一个良好的体质、健康的心理和均匀的体态，有效地提高母亲和婴儿的生活质量。

　　温馨提示：为了方便患者咨询与就诊，宁波艾博尔妇产医院特开通网上免费咨询服务，患者可针对女性疾病免费咨询专家，点击在线专家即可实现“一对一”的互动交流，省时省心又省力。详情请咨询：艾博尔24小时专线：0574-66868888 QQ: 81309116 祝您健康。