科学坐月子，赶走产后风湿

　　有的产妇因为在分娩时消耗了大多的体力，在产后休养时，往往会被湿寒趁机侵入，形成产后风湿。如何科学正确地坐月子，赶走产后风湿，恢复身体呢?

　　产后饮食调养

　　多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

　　产后适当运动

　　如床上伸展运动、慢走、做操、打拳、产后瑜伽等，以增强机体抵抗力;还可到户外晒太阳，感受大自然。

　　产后情绪保持

　　保持身心愉悦，乐观向上。避免产后紧张、焦虑、烦躁，降低产后抑郁症的发生。

　　注意个人卫生

　　适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右。沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。

　　艾博尔月子会所·台式理念360°贴心母婴照护

　　坐月子是古人流传下来的传统智慧，不仅指引产妇保健之道，也帮助产妇拾回青春、健康、美丽。宁波艾博尔月子会所，导入台湾好的私家母婴专护服务理念及护理流程，为您和宝宝提供超高品质的专业产后恢复与照护服务，让您尽享台式呵护的尊荣品质，轻松坐月子!

　　温馨提示

　　以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家或拨打健康热线：0574-66868888，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您早日康复!