产妇如何释放压力，缓解情绪

　　产妇在坐月子的时候总是容易想很多，担心的事情也变多，不得到释放很容易抑郁症。

　　产妇可以用以下方法来缓解紧张情绪，释放压力：

　　1、和亲友谈心：除了亲朋好友外，在医院休养时产妇也可以结识一些产妇孕妇，共同交流一下怀孕分娩和育儿生活的感受，能放松自己的情绪，还能吸收到一些经验。

　　2、不追求完美：别给自己太多压力。在坐月子这一段时间，产妇的任务就是好好休养身体，此时可以尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，能轻松很多。

　　3、向丈夫倾诉：丈夫是产妇育儿生活中最好的伴侣，敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果是最好的。

　　4、散步调剂心情：产妇可以适当下床运动，可以到室外开阔的地方走一走，吸收一下新鲜空气，放空思绪，心情会轻松很多。

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