如何缓解产后宫缩痛?

　　现在很多妈妈由于综合素质以及生育观念的改变，生育期也不断延后了，但是对于产后需要坐月子的思想也越来越浓了，分娩对子宫有些许伤害，那么如何缓解产后宫缩痛?

　　如何缓解产后宫缩痛?

　　一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：

　　1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

　　2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。

　　4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

　　5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

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