产后宫缩痛疼痛难忍，怎么预防?

　　没有了繁重的家务，没有睡眠不够的苦恼，没有饮食的不顺心，更不用担心产后身体走样再也不认识自己，月子会所坐月子给您想不到的体贴。那么产后宫缩痛疼痛难忍，怎么预防?

　　产后宫缩痛如何预防?

　　宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。

　　1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

　　2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

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