如何防止产后身体发胖?

　　女人产后坐月子的目的是为了更好的恢复生产造成的一系列虚弱，另外宝宝也能得到专业科学的护理。同时也希望能够恢复身材，那么为了防止产后身体发胖，要注意什么?

　　为了防止产后身体发胖，要注意什么?

　　1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

　　2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

　　3、 产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

　　4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。

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