预防产后子宫脱垂的一二三?

　　初做妈妈的滋味是一种喜，降临世界的新生命更是一种喜，双喜临门，选择专业的护理，让这份幸福最持久。那么产后护理子宫脱垂怎么做?

　　预防产后子宫脱垂的一二三

　　产后要进行充分休息调养，可逐渐恢复盆底组织的支托力，能有效防止子宫脱垂。

　　为了防止子宫脱垂，还应坚持做保健操，加强盆底肌肉和筋膜的强度锻炼，如仰卧起坐可锻炼松弛的腹肌，定时做俯卧撑，可使子宫保持前位。可在分娩两周后开始做俯卧撑、膝胸卧位锻炼。

　　定时做肛提肌锻炼，使肛门一收缩一放松，以促进骨盆底部肌肉的弹性和强度。

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