调整产后饮食，加强营养补充

　　我们都知道，产妇只有在月子期得到充分的营养补充，产后气血亏虚的身体才能够及时得到良好的回复。所以产后饮食该如何做出改变呢?

　　调理饮食，加强营养

　　即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤。

　　还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛妇要继续服用钙片。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。

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