产后多做运动好处多

　　产后适当运动，不仅可以促进产后身体的快速康复，还有利于调节产后心情，减少产后抑郁症的产生。所以产后妈妈们一定要多多运动哦!

　　手指屈伸运动

　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开，握起，反复进行。

　　深呼吸

　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

　　转肩运动

　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。

　　颈部运动

　　仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着地) ，尤如向旁边看，然后向左转。

　　爱由心生 体贴入微的关怀

　　艾博尔月子会所秉承完美的台湾管家式母婴专护，是产后妈妈的健康私人管家，由专业医疗照护团队和从事五星级酒店工作敬业的行业精英，组成管家部，提供体贴入微的酒店般管家服务，让女性真正拥有自己专属的健康服务。

　　在这里，我们将为追求高品质生活的您奉上很温馨、便捷的服务!

　　艾博尔温馨提醒

　　因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。