如何有效地应对产后便秘？

  很多产妇会向小艾抱怨：自己在产后调养期间，总是发生产后便秘的现象，不仅影响了自身正常的产后恢复进程，还有可能拖累自己照顾宝宝。

  那当我们遇到产后便秘该怎么办?有没有什么比较好的方法可以预防和缓解这一现象呢? 

  进食采取少吃多餐

  产妇最好采取少吃多餐的方式进食，这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物，另一方面可以避免发生便秘的症状。

  科学饮食很有必要

  产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排，而且食物尽量精细，这样更有利于吸收消化，不容易导致便秘。

  产后尽早下床活动

  产后如果身体条件允许的情况下，最好是尽早下床活动，这样可以加快肠道的蠕动功能，使产妇避免出现便秘症状。

  尽快养成排便习惯

  养成正常的排便习惯，坚持每天正常排便，这样可以形成排便反射，就不容易出现便秘的现象。

  小艾罗列了上述这么多的应对方法，不知道各位亲爱的产妇朋友看了后，有没有一点收获呢?