生完孩子后怎么吃？

　　为了产后恢复的更快，孩子能够得到更好的营养，在生完孩子后要注意合理饮食，遵循一些基本的准则。

　　产后饮食基本准则

　　1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。

　　2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

　　3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

　　4.红肉(猪，牛羊)、白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

　　5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

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