哺乳期饮食应该注意哪些

　　在哺乳期，新妈妈们是需要注意很多问题的，尤其是在饮食上，要特别的注意，这样不仅利于母乳，同时，还利于自身身体的恢复。那么，哺乳期饮食应该注意哪些事项?

　　哺乳期的新妈妈，还要控制好水分的摄入，因为过多的喝水，或者吃过多的含水分高的食物，很容易导致其内脏下垂或发胖，在哺乳期，新妈妈可以以米酒代替水分摄入。

　　哺乳期的新妈妈在食物的选择上也要注重起来，一定要杜绝生冷的食物，同时，一些过咸的食物不要吃太多，要控制盐分，另外，还要避免过的的摄入醋、柠檬等酸性食物。饮食最好是以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质为主，这不仅可以补充丰富的营养，同时，还可以使身体尽快的恢复。

　　在哺乳期，一些会抑制乳汁分泌的食物，新妈妈要尽量的避免，如韭菜、麦芽、人参等，这些都是会影响到哺乳的，因此要尽量的避免。另外一些刺激辛辣的食物也要少吃，油炸食物、脂肪高的食物新妈妈也不要去吃。