女性坐月子要遵循哪些

　　女性坐月子要遵循哪些?我们都知道，孕妇生产后，身体就会变得很虚弱，需要合理补充营养才能使身体尽快恢复。那么，女性朋友坐月子要遵循哪些呢?

　　食量不宜过多

　　在月子期间的时候，女性朋友虽然需要补充营养，帮助身体恢复，不过，女性朋友每次饮食不能够过量。坐月子的女性朋友，对于自己的饮食安排一定要合理，科学进行饮食搭配，每一次吃的量都要适当，不能够吃的太多，否则会影响消化，可能会导致女性朋友便秘。

　　好好吃、好好休息

　　怀孕和分娩给女性朋友带来的损伤时比较大的，女性朋友在生了宝宝之后，就需要好好吃、好好休息，在分娩的过程中，女性朋友体力和精力消耗极大，这个时候，女性朋友最好是好好的睡一觉，恢复体力和精力。

　　在睡足觉之后，女性朋友就要开始给自己补充营养，在刚开始的时候，女性朋友的消耗能力还没有完全恢复，女性朋友应该吃一些容易消耗的食物，之后就可以慢慢多吃一些东西了。

　　总之，月子期间是女性朋友身体恢复，以及女性朋友哺乳宝宝的重要时期，在这个重要的时期，女性朋友需要好好护理自己的身体，并照顾好宝宝。