产后哺乳期该如何护理乳房

2014-08-20 17:24点击：月子会所服务详情

　　产后哺乳期该如何护理乳房呢?新妈产后对乳房的护理，现在变得重视起来，这不仅可以促进乳腺管的通畅，还能预防涨奶，同时也起到健美的作用。那么，产后哺乳期该如何护理乳房呢?

　　选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

　　选择食物时要科学。雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

　　保持乳房的清洁。哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。

　　经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。