新妈坐月子吃什么好

　　新妈在经历了分娩的疼痛感，身体就变得很虚弱，需要加强饮食营养，因此，在这段时间里，新妈要好好地调养身体，尽早的恢复，才可以照顾好宝宝。那么，新妈坐月子吃什么好呢?

　　注意营养均衡

　　要保证营养均衡，所以每天的饮食都应该是采取荤素搭配的方法，以保证足够的营养、均衡的营养。而不是犹如其他人认为的一样，在坐月子的时候需要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品。

　　要注意补血、补钙、补维生素

　　生产的时候女性出血过多，所以这段时间需要注意铁质的补充从而达到制造血液中红细胞的作用，而一般瘦肉、动物的肝脏以及菠菜含铁是很多的，所以在坐月子期间可以多吃这些食物。钙质也是需要补充的，所以产妇可以多吃一些豆腐、奶、鸡蛋等等，以达到增加钙质的作用，还要注意维生素的补充。

　　注意多摄入高热量的食物

　　在坐月子期间产妇需要给孩子喂奶，因此，消耗的热量比较多，因此，产妇朋友需要摄入足够的热量，这样才能保证婴儿以及产妇身体的需要。