新妈产后吃什么可以抗衰老

许多新妈产后都是自己用母乳喂养宝宝，在这个过程中新妈的健康会受到一定的影响，还会出现衰老的迹象，因此，新妈要及时地补充营养，来缓解这类现象。那么，新妈产后吃什么可以抗衰老呢?

一、要保证摄入充足的钙

哺乳期新妈妈要保证充足的钙质补充，这样才能满足新妈妈和宝宝的营养需要，否则新妈妈很容易出现腰酸背痛、骨质疏松等情况，此外，还会影响胎宝宝的正常发育。

二、别忘了适量补充盐

很多地方都有新妈妈产后不能吃盐的说法，这样做对新妈妈的健康是很不利的，新妈妈产后适量的吃盐是很有力的，因为产后新妈妈大量的排汗，体内的盐分会大量的流失，因此，需要适量的补充盐分还保证身体的正常恢复。

三、补充水分很重要

新妈妈产后的最初几天经常 会出现食欲下降、口干舌燥等情况 ，这时因为新妈妈胃也中盐酸的量减少造成的，加上新妈妈产后大量的排汗以及哺乳，因此，新妈妈体内水分不足，所以产后补水是一项很重要的事情。

艾博尔妇产医院专家提醒：新妈妈产后尽量少吃酸性食物，因为酸性食物吃的太多的话，不仅会影响新妈妈的消化功能，还会出现上火的情况，会导致新妈妈心情烦躁。