新妈产后过于疲惫怎么办

由于生产是需要消耗很多体力和精力的，因此，产后的新妈就会感到疲惫，再加上产后活动量又少，身体没有得到锻炼，体力不能及时的恢复，新妈就会觉得疲惫。那么，产后过于疲惫怎么办呢?

多散步

由于分娩的时候使得女性运气大伤，所以产后总是会感觉到很疲惫，产后出现疲惫对女性正常的生活会造成极大的影响，要想很好的缓解女性朋友出现的这种情况，多到室外走走是很有帮助的。女性朋友可以选择在下午的时候带着孩子出去散散步，呼吸一些新鲜空气，可以选择的地方有在附近的绿地、公园或广场散散步，这样可以缓解疲惫，同时也可以避免宝宝总是缠着您哭闹。

进入深睡眠

在平时的生活中相信大家都有听说过深睡眠以及非深度睡眠吧，其实要想让白天工作状态好，晚上睡觉保证睡眠适量是很有必要的，那么，要怎样做才能进入深度睡眠呢。其实很简单，女性在白天的时候多做一些运动，比如说慢跑之类的运动，这样可以促进体温升高，但是要控制好量，并且要控制好时间，一般在女性微微出汗以后就应该停止运动了，等到体温开始下降，大约在30-40分钟后就可以入睡了，这种情况很容易进入深睡眠。