怎样预防产后腰痛

有些新妈在产后不注意休息，日常作息不规律，就会出现产后腰痛。新妈产后腰痛是对新妈自身健康很不利的，这样也不利于照顾好宝宝，那么。怎样预防产后腰痛呢?

产后卫生

要想很好的预防或是改善女性产后腰痛的情况，在生产以后女性朋友一定要做好卫生护理，尤其是女性私处的卫生一定不能忽视，因为女性在产后或有恶露流出，此时是很容易感染的，因此在产后女性朋友一定要的做好私处的卫生。在身体没有恢复之前一定要禁止过性生活，因为过早的性生活很容易引起感染。

产后休息

生完孩子以后女性身体是比较脆弱，在加上生产消耗大量的能量，所以在这段时间一定要注意休息，我们只有注意适当休息才能帮助女性身体快速恢复健康。

适当运动

产后女性朋友需要注意休息，但是适当的休息也是很有必要的，我们要避免每天床都不下。在产后我们是可以做一些轻微的运动的，比如说活动一些手脚之类的，这样有利于恶露流出，还可以帮助身体快速恢复。