产后恢复要注意什么

很多孕妈在生下宝宝后，都不知道要做什么，不知道该怎样去调理自己的身体，才能去避免一些疾病的发生，以不至于给宝宝的健康带来伤害。那么，产后恢复要注意什么呢?

注意休息调理

女性在产后，身体很虚弱，所以产后的复原也需要休息和营养的补充。产后一周左右，母亲每日分泌的乳汁量相当于3瓶牛奶;产后两周左右，每日的分泌量相当于4~5瓶牛奶。所以，女性营养一定要跟得上，这样才能有充足的乳汁来供给宝宝。

注意适当的运动

女性在产后，在医护人员的指导下，每天适当的做一些锻炼，这样有利于恢复，并保持良好的体形。切记，不要在生完孩子后，每天都躺在床上，这种行为会使女性的身体不但得不到很快的恢复，还可能会长胖，希望女性们能够重视。

注意个人卫生

女性在生完孩子后，注意个人卫生也是很重要的。要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。在洗澡的时候最好淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。这些都是一些生活中的常识，希望女性们能够重视。