产后该如何恢复身材

很多新妈在生完宝宝后，就开始担心身材会走样，会变得肥胖，因此，就会选择少吃，但是，新妈少吃了，就会给宝宝造成营养供给不足，会导致宝宝营养不良，这是非常不好的表现。那么，产胡该如何恢复身材呢?

一天只喝两杯牛奶

新妈在产后都会担心身体会发胖，甚至连牛奶都不敢多喝。这种做法是不对的。因为这样做不利于下奶，就很可能会耽误宝宝的营养。所以，女性们这样的认为是错误的，女性们应在早晚喝两杯牛奶，不仅有助于睡眠，更能让妈妈们得到充足的蛋白质、钙等营养素等!

多吃深色蔬菜

新妈在产后尽量要多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养素。这些不仅补充了所需的营养物质外，还能增加热量的消耗。所以，产妇们想要瘦身，多吃蔬菜也是必须的，希望女性们能够重视。

适当的进行运动

新妈在产后，适当的运动也可以帮助减肥的，前提下是在产妇伤口痊愈的情况下。另外，女性在产后的的二天进行适当的散步、走路等简单的运动，不仅能够促进胃肠道蠕动，减轻便秘的情况，还能是会阴收缩，对伤口是很有利的。