产后新妈如何减肥才有效

许多新妈在产后都担心身材会变肥胖，都为自己的身材而烦恼，看见自己增加很多肥肉的身材，很多新妈都想减肥。那么，产后新妈如何减肥才有效呢?

一、饮食保持均衡，对于新妈来说，节食减肥绝对不是明智的选择。特别是对于母乳喂养的妈妈来说，节食就无法保证能够得到需要的营养成分，正确的做法应该是保持均衡的饮食。选择营养丰富，是要避免了那些富含脂肪或者是热量比较高的食物。

二、每天要多喝水，保证有足够的水分。减肥就要进行适当的运动，但是要运动之前要注意先喝一些水，保证身体内的水分充足。另外，每天多喝一些水，也可以让你的食欲得到适当的控制，有些时候，缺水也会导致人体产生饥饿感，而水能够让饱腹感增加，从而减少进食食物。

三、休息要充足，并且要适当的放松。太过忙碌的生活会带给产妇很大的压力，而这种压力有可能会让她们的饮食不均衡，还会让她们锻炼的动力减少，所以要减肥，还要保证充足的休息。