女性产后做哪些运动比较好

很多女性朋友产后都喜欢卧床休息，其实这种做法是不对的，长期的卧床休息，反而不利于女性朋友产后的恢复。其实，产后做一些适当的运动，对身体恢复是有帮助的。那么，女性产后做哪些运动比较好呢?

游泳

我们都知道，怀孕会导致女性朋友的体重增加，因此，在产后很多女性朋友都会减肥。如果女性朋友要进行产后减肥的话，游泳就是一种非常好的运动方式。产后的女性朋友，身体状况比较差，女性朋友这个时候进行游泳运动，在浮力的作用下，可以减轻重力的影响，对女性朋友运动有帮助。此外，在水中的时候，因为有水的缓冲作用，能够避免运动伤害。

瑜伽

女性朋友可以适当的做一做瑜伽在分娩之后。因为瑜伽可以使女性朋友的身体得到较快的恢复。女性朋友经常做瑜伽，对身体的恢复具有好处，特别是产后身材和皮肤的恢复。而且，女性朋友如果经常坚持瑜伽训练，能够能够很好地锻炼肌肉组织的灵活性和柔韧性，可以让女性朋友的身材更加完美，有助于女性朋友保持年轻和活力。

艾博尔妇产医院专家提示：刚刚分娩过的女性朋友，及早进行运动对身体恢复有积极作用，但是，女性朋友一定要记住，运动要适当，不能够为了恢复身材进行盲目的运动，这样不但不能够使身材恢复，而且还可能引发一些可怕的疾病。