新妈产后便秘有哪些方法

产后便秘，是困扰很多新妈的问题，因为这类问题又比较尴尬，不便与别人说，所以，新妈就会觉得有苦难言。那么，新妈产后便秘有哪些方法呢?

1、改善产后便秘的方法之一，就是先要促进肠道蠕动。因此，粗粮就是一个很好的选择，它富含植物纤维，是一种不能被肠胃消化的物质，但是它可以促进胃肠蠕动，使得人体排便顺畅，加强新陈代谢速率，排泄好了，皮肤自然光彩照人，不仅如此，它对于产后孕妇健康减肥很多帮助，女性美丽的有利推手。

2、新妈在产后不要总是在床上躺着，这不仅不利于身体的恢复，还会是背部肌肉松弛，体重上升，不利于现代女性形象的维持。专家建议孕妇在身体情况允许的条件下，每日进行一些适度的运动，例如散步等，它能够促进器官的正常运作，加快血液循环，促进产后身体的恢复。

总之，均衡的饮食，良好的情绪，适当的运动对于产后身体恢复很重要，但是有些新妈在月子期口味有了很大的变化，不仅挑食还会嗜睡，然而身体并不一定能够接受这突然的变化，因此很多新妈发生了产后便秘的症状，饮食上的偏好若是不能满足身体营养所需，也会影响产后恢复。