新妈在产后有哪些抗衰老办法

　　不少新妈在产后都发现自己在产后瞬间就衰老了许多，脸上的皮肤变差了，变得没有光泽，眼袋硕大，傲人的胸部也缩水了，可怕的水桶腰竟然出现了!那么，新妈在产后有哪些抗衰老的办法呢?

　　补充水分很重要：新妈在产后最初几天会经常感到口渴，食欲不佳，这是因为新妈胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　要保证摄入充足的钙：新妈在产后应保证摄入充足的钙，这样以满足母婴二人营养需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

　　别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。