新妈怎样才能做到好睡眠

　　新妈从产房出来那一刻起，就开始坐月子了。新妈在月子期间要注意的事情有很多，要想新妈平安度过产后的日子，有些事情是要提前了解，并且在产后第一天必须要认认真真做的。那么，新妈怎样才能做到好睡眠呢?

　　放松才能睡好觉

　　有些新妈真的有时间睡觉时又不敢睡，虽然她们每天都很困倦，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张，可能导致神经衰弱，那时妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实，妈妈大可不必为此焦虑，宝宝很聪明，如果感觉饿了、不舒服了，他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。

　　凑足睡眠时间

　　我们都知道，新生宝宝每天要喂奶很多次，新妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头。既然睡不了整觉，就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间，尽量躺下来休息，照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。