新妈该如何做好卵巢保养

　　新妈生完宝宝后，就全部心思放在宝宝的身上了，这样许多女性都会“自然”地忽略了对自己身体的保养，包括对卵巢的保养。因为卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢的作用是协调生殖系统，维持内分泌平衡，延迟衰老，因此卵巢保养十分重要。那么，该如何做好卵巢保养呢?

　　1、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。

　　2、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

　　3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。

　　4、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。