产后新妈咪如何瘦肚子

　　新妈咪如果是剖腹产的，产后都要格外注意一些问题，譬如剖腹产后多长时间可以同房以及剖腹产后如何瘦肚子等。而对于女性而言，身材是大事一件。那么，产后新妈咪如何瘦肚子呢?

　　腹部按摩

　　新妈在洗完澡后可多做腹部按摩。由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

　　充足的睡眠时间

　　新妈在产后要保证充足的睡眠。因为睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

　　散步

　　新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

　　宁波艾博尔妇产医院专家提示：产后如何瘦肚子还能结合到饮食上来。月子过后适量减少脂肪的摄入，多吃素食。采用少食多餐的方法，既保证宝宝的营养，也能使妈妈体内的脂肪适时的燃烧。