新妈坐月子期间该如何塑形

　　很多新妈在产后都在呼喊着要塑形，可是身体却一点反应要没有，这就使新妈们感到很沮丧。其实，新妈们一来是没有动力，第二个可能是担心自己产后塑形影响母乳，妈妈们不要心有余悸，只要有正确的方法，并且坚持下去就是可以健康和塑形都收获的。那么，新妈坐月子期间该如何塑形呢?

　　适当补钙，做挺拔女人

　　只有健康的女性才是最美丽的，因此新妈在产后塑形的同时要关注产后骨骼健康。孕期女性一般都会对钙有较多的消耗，孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙。而在产后若是进行母乳喂养，妈妈身体中所需求的钙质则流失更多。

　　控制饮食，营养不过量

　　新妈在产后的饮食上面，要坚持一个原则，那就是营养要全面，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。

　　注意产后运动，塑形不是梦

　　新妈除了适当节食以外，产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚持。