新妈在月子期间该怎样保养

　　坐月子对新妈来说是很重要的，可以说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后新妈必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。那么，新妈在月子期间该怎样保养呢?

　　穿着首重吸汗透气

　　由于产后妇女的荷尔蒙仍然处于不稳定状态，许多产妇都会有多汗、多分泌物的情形，坐月子期间的妇女应选择纯棉、宽松、保暖的衣物。穿着吸汗透气的衣物，有助于保持身体清洁，避免异味出现。

　　空间首重舒适流通

　　坐月子期间最忌着凉受寒，保暖的工夫不能省略。因此，营造一个舒适的空间，保持空气流通，不冷也不闷热。尽量维持室内的恒温，避免因忽冷忽热而感冒。现在多数家庭都有空调设备，不妨将室温设于25℃～27℃左右，保持身体舒爽，有助于睡眠质量。

　　拒绝产后忧郁

　　家中多了一个新成员后，产妇除了照顾自己外还要劳心劳力照顾小孩，这样的压力及不适往往造成许多产妇出现产后忧郁的症状。对此，建议产妇可以先找亲朋好友聊聊天，抒发不安的情绪;如果，情形比较严重，则要向精神科医生或心理医生求诊，透过适当的治疗，协助产妇适应角色的转变，重新面对自己和宝宝。