哪些按摩方法可以缓解产后关节疼痛

　　产后月子坐不好，很容易落下病根。近年来很多产妇在产后经常出现手脚和肩颈部位关节痛的现象。那么，产后关节疼痛的原因的什么?有哪些按摩方法可以缓解产后关节疼痛呢?

　　一、颈部疼痛

　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　2、按摩方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴(头部两侧后发际角凹陷处，左右各一);用中指点揉风府穴(两风池穴连线的中点)。以感觉酸胀为度。

　　二、背腰部疼痛

　　1、病因：抱孩子受力;弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。

　　2、方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。

　　三、臂部疼痛

　　1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

　　2、方法：用另一只手拇指指揉曲池穴(肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处)。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

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