无痛分娩后新妈妈该如何护理

　　很多准妈妈都非常恐惧生产阵痛，所以越来越多的准妈妈喜欢选择无痛分娩作为她们生产的方式。那么，无痛分娩后新妈妈该如何护理呢?

　　一、饮食方面

　　产后最初的几天妈妈们身体十分虚弱，为保证自己身体需要及宝宝的营养，应多吃易消化，富含蛋白质与维生素的食物，避免刺激性食物，饮食以清淡为主，不可过分进补。

　　二、卫生方面

　　产后伤口未愈合，女性要重视个人卫生，及时清洁外阴或更换内裤，避免滋生细菌，引发感染。在产后的一段时间内，也应禁止性生活。若为母乳喂养，乳房卫生便涉及到宝宝的健康，需每天用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，并要养成定时喂乳的习惯。

　　三、生活方面

　　月子里的妈妈们需要适量的运动，不能让坐月子成为“躺月子”，适时适量的运动有利于伤口、精力的恢复。所处的室内温度要适宜，经常开窗透气，以使室内空气新鲜。

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