霜降来了，产后怎么防秋郁

　　晚秋时节，落叶飘飘。会激起人忧郁的情绪。产后妈妈正是要在生理与心理期上恢复自己的身体。那霜降来临，产后怎么防秋郁?

　　1、产后要有充足的睡眠时间，因为夜晚会哺乳宝宝。同时可以在中午休息一会儿。

　　2、要有做妈妈的准备，思想上要改正过来。要有正确的观念。

　　3、发泄情绪，要保持好心情的愉悦，轻松。学会释放压力。与宝宝做好沟通的工作。

　　4、要与家里人多谈心，有时候说说话就可以，缓解心里的压力。

　　5、在心情不好的时候要多多看书，可以听听音乐。缓解自己紧张的情绪。

　　宁波艾博尔医院

　　宁波艾博尔月子会所，导入台湾好的私家母婴专护服务理念及护理流程，为您和宝宝提供产后恢复与照护服务，让您尽享台式呵护，轻松坐月子。在这里，您可以悠闲做妈妈，享受充足的睡眠和有宝宝的乐趣。您可以享受营养的月子餐，产后身材恢复和宝宝营养。您可以跟医师学习育婴知识，跟老师学做月子操、练瑜伽，成为时尚美丽的辣妈。

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