新妈妈如何调养产后抑郁情绪?

　　女性在产后坐月子时候的护理是很关键的，护理的好可以让身体迅速恢复，护理不当则会引发很多并发症的。产后抑郁的危害大家都知道，那么新妈妈应该如何调养呢?

　　新妈妈如何调养产后抑郁情绪?

　　1、集中坐月子，产妇们可以相互交流;

　　2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;

　　3、家庭关系要和谐;

　　4、产妇的自我调节;

　　5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：

　　首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

　　其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

　　再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

　　总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。

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