新旧月子观念的对照

　　旧观念说：

　　生产完赶紧喝催奶汤！

　　新观点：错

　　保证宝宝又充足的奶水是做月子的妈妈必须要做的工作，催奶汤也是很好的食补来源，但是刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全畅通，这时要是太急着喝催奶汤，在产后前两三天的涨奶期可能会把新妈妈疼哭起来的!所以有催奶功能的汤和食物应该在产后三天左右进食。

　　旧观念说：

　　生完孩子最怕着凉，千万别吃蔬菜和水果！

　　新观点：错

　　前半句说的很对，产后的妈妈身体虚寒，不能着凉，应忌生冷。虽然大多数蔬菜和水果都属凉性，但只要经过适当的烧煮就不会对身体造成损害。而且蔬菜中大量的维生素和纤维、水果中的果胶，对新妈妈的精神恢复和产后排毒都是有利的，而且还能有效防止便秘。不过产后尽量不要吃苦瓜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的蔬菜，也不要直接吃从冰箱里拿出来的水果。

　　旧观念说：

　　别喝水，喝米酒

　　新观点：片面

　　米酒这个食材对于坐月子的妈妈来说则具有明显的两面性。一般来说，它有活血、促进血液循环的作用；能够帮助排除恶露，但由于酒精对子宫的收缩又有抑制的作用，会延长子宫复原的时间。所以新妈妈在分娩一周内最好避免食用含酒精的食物。

　　旧观念说：

　　汤最有营养，每天不限量喝

　　新观点：片面

　　煲汤味道鲜美，容易消化，还能促进乳汁分泌，宁波艾博尔月子会所提示的确是月子食谱里最优的一种。但喝汤也是有学问的，千万不能因为以上好处就无限制地喝，不然除了会引起宝宝消化系统不适、拉肚子以外，还会让妈妈自己乳房胀痛，甚至导致乳腺炎！

　　旧观念说：

　　月子里什么食物都要和红糖搭配！

　　新观点：错

　　红糖营养丰富，释放能量块，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，排除产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈

　　妈分娩后元气大损，体质虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用。不要用开水一冲即用。因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

　　旧观念说：

　　月子菜不能放盐，不然伤胃又回奶！

　　新观点：片面！

　　怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈妈水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会通过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。老人们认为月子里吃盐不利于下奶，而且还会伤肠胃，所以总是医典盐也不放，但其实这样的做法并不可取。新妈妈们由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易流失，若不能适量补充不但不利于身体的恢复，对乳汁的分泌也会有影响，一般来说，月子饮食中的盐分很容易流失，若不能适量补充，不但不利于身体的恢复，对乳汁的分泌也会有影响，一般来说，月子饮食中的盐分减少正常量的三分之一即可。尤其是那些原本就有肾脏方面的疾病、高血压。或在怀孕时出现妊娠高血压等症状的妈妈，在盐分的摄取上更要严格控管。

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