寒性体质的妈妈怎么坐月子

　　人有不同的体质，中医把体质分为寒性体质、热性体质、干燥性体质等等。对于不同的体质，会有不同的应对方法。那寒性体质的妈妈在坐月子的时候要注意什么?

　　中医认为寒性体质形体消瘦，表現怕冷，怕吹風，手足容易冰冷，喜欢吃热食讲话无力，容易疲倦，大便偏软或易腹泻，小便次数多，尿色淡。舌色淡，不耐受寒冷的天气。

　　饮食注意

　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、鸡汤等，但是不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　不要吃寒性的食物

　　寒性体质不能或少吃吃寒性的食物例如哈密瓜、西瓜，橘子等

　　注意保暖

　　在秋季温差比较大，寒性体质的妈妈要注意保暖。多穿点衣服。不要用空调和电扇直接吹宝宝和产妇。

　　运动

　　适当的进行运动，注意不要过度的疲劳，多多休息。

　　宁波艾博尔医院

　　爱博尔医院以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。

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