产后风湿应该如何预防呢?

　　由于坐月子期间的生活直接关系到产妇未来的身心健康，不可否定的是很多流传的传统的坐月子习惯有其有用之处，坐月子弄得不好还会产生不好的疾病，比如风湿，甚是哭闹，那么产后风湿应该如何预防呢?

　　产后风湿应该如何预防呢?

　　1、产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　2、要调整环境。新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。

　　3、饮食恰当。新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。

　　3、充分休息。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以要保证产后充足的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

　　4、不要过度活动关节，保持良好情绪。产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

　　台式营养膳食理念 满足产后妈妈身体需求

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