冬天到了，如何快乐每一天

　　宁波的温度越来越低了，说明冬天越来越近了。有的宝妈或许刚刚经历了分娩，来到了坐月子的这一坎上，除了更加需要注意保暖，温暖过冬外，不要忘了放松心情，赶走产后抑郁哦!在这里小艾给各位宝妈分享一下冬季如何快乐每一天。

　　因身体、心理和角色适应等方面的问题，宝妈坐月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。因此我们建议：产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导。这些都是减少产后忧郁症的有效办法。

　　同时，宝妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的宝妈;多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想;如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时商量，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做宝妈的快乐等等。

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