专家盘点坐月子9大误区 你中招了吗？

　　误区一：坐月子一定要捂吗?正确的做法：保持居室清洁，每天早晚通风至少二次，房间应有充足的阳光，温度、湿度适当。夏日，空调的温度一般以26-28度为宜，冬天，室温在22-25度适宜。

　　误区二：产后24小时开奶，开奶前先喂黄莲吗?事实是开奶越早越好，有些妈妈给新生儿开奶前先喂黄莲，寓意先苦后甜、清火效果，这是没有科学依据的。正确的做法：一般情况下，产后30分钟内即可哺乳。以后每2-3小时给宝宝吸吮乳房，吸吮时间越长、次数越多，乳汁就分泌得越多。喂奶前不要给宝宝喂糖开水或黄连等。

　　误区三：汤比肉更有营养吗?正确的做法：喝汤的同时也要吃些肉质类，因为，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　误区四：菜越淡越好吗?略吃点盐对产妇是有益处的。正确的做法：饭菜内应适量补充盐份，但是不要太咸了。

　　误区五：月子里产妇洗脸、洗澡等一定要用开水吗?许多产妇认为月子里身体虚弱，受不得一点寒冷。正确的做法：产妇用水均需温水，可以采用开水加自来水掺和即可。

　　误区六：月子里都要忌口吗?产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化。正确的做法：月子里,产妇的饮食应多样化.素、荤要搭配，一天5-6餐。除了鱼、鸡、肉、海鲜外，还要多吃些新鲜的水果、蔬菜。

　　误区七：不能洗头、洗澡吗?正确的做法：产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟即可，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖宫产的产后10天即可淋浴。

　　误区八：不能刷牙吗?正确的做法：产妇应保持每日早、晚刷牙的习惯，牙刷选用软毛牙刷。

　　误区九：下床越晚越好吗?正确做法：产后易及早活动，一个健康的产妇，于产后6-12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。剖宫产的产妇术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。