夏季马上来临，坐月子应该注意什么

随着宁波最近几天气温的逐渐升高，宁波的盛夏马上就要来临。而现在有很多预产期在夏季的准妈妈已经开始激动起来，向宁波艾博尔妇产医院专家咨询起夏季做月子的一些事项了。这里，由艾博尔知名妇产科专家为大家详细的介绍一下夏季做月子的相关保健知识，让你轻轻松松度过月子期。

　  艾博尔专家为夏季的产妇朋友提供的夏季坐月子方案。

　　★方案一：饮食方案

　　1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

　　2、较好以天然食物为主，不要过多服用营养品和保健品。

　　3、多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

　　4、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。

　　5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　★方案二：居家方案

　　1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。

　　2、淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

　　3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。

　　4、月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　★方案三：穿衣方案

　　1、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

　　2、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

　　3、户外晒太阳时可以选择短袖上衣，平时穿好长衣、长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　4、根据天气，适当增减衣物。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，较好是能带个头巾，以防着凉。