月子饮食要点

　　现在，吃货遍布天下，在新妈妈群里就有无数的吃货等待着月子期间，好好狂补一番!但是，新妈妈一定要切忌，月子饮食也是有要求的。

　　月子前期忌大补。前两周以排毒为主，一定不能吃大补和大热的食物如蹄膀等，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;

　　月子饮食要清淡。能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，吃货妈妈忍忍吧~

　　月子水果不能忘。多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性。可以吃些温性的水果，补充维生素，增强体质。

　　月子食物要热。任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃。

　　月子点心加红糖。任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出;

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