产后饮食要注意什么

　　终于等到了宝宝的出生了，此时的新妈妈肯定很需要营养的补充。那么，产后的饮食就很重要了，有什么是要注意的呢?

　　产妇产下新生儿，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，饮食能既富有营养又善于调节的话，对于产后的恢复是会起到很好的作用的。

　　产后，特别是在月子里，胃肠功能有待进一步恢复，因此产妇应该少食多餐，每次不要吃得太饱，一天可以吃5—6次。饮食要以清淡为主，饮食清淡并没有规定就一定不能放调料，调料适当放点，是可以促进产妇的食欲的，特别是葱，姜等还有利于行血，不要用量太多就可以了。

　　同时要做好荤素搭配，吃水果蔬菜，荤素搭配，可以取长补短，水果和蔬菜中的维生素等物质可以促进肠胃蠕动，对促进产妇的身体恢复，乳汁分泌大有好处，还可以防止便秘。

　　汤水还是很有营养的，多喝汤水不但能补充产妇的营养，还有利于乳汁的分泌，补充水分。其实除了鱼汤、猪脚汤之类的，还应该喝果汁、豆浆等。对于产妇来说，不但要承受分娩时肉体上的痛苦，还要承担巨大的体力消耗，产后，母体需要足够的营养来调节自身身体的恢复，还要供给婴儿乳汁，因此在坐月子期间需要的营养比妊娠时期还要多。

　　您还在为月子里的那些事烦恼吗?快来宁波艾博尔月子会所，一切帮你搞定!

　　作为宁波地区全新的现代化母婴护理月子会所，艾博尔月子会所拥有母婴专护师、妇产科专家、小儿科专家、营养师、护士护理师、产后康复指导师、高级心理咨询师等组成的专业护理团队，为产妇及新生宝宝提供独创的"七对一"贴心服务，以及24小时专业护理员一对一细致照护。

　　有了艾博尔，您不再为如何坐月子而烦恼，让您舒适又放心!