新妈记忆力恢复如何做

新妈在产后，由于分娩过程的劳累，使新妈记忆力有所下降，这样会影响到新妈的月子生活，会造成不必要的麻烦。那么，新妈记忆力恢复该如何做呢?

充足的睡眠

在睡眠的过程中，大脑可以得到充分的休息，能够将大脑中杂乱的讯息整理归类，这样的话，女性朋友在醒来之后，大脑就变得非常清晰了，找资料、记忆东西就容易得多。所以，女性朋友保持好的睡眠，对女性朋友的记忆力恢复具有很大的帮助。在怀孕期间以及月子期间的时候，女性朋友一定注意保持充足的睡眠，在睡觉之前，女性朋友可以做一些松弛运动，或是洗温一个水澡，这样可以改善睡眠。

听轻音乐

新妈听轻柔的音乐能够促进脑部血液循环，具有舒解压力的作用，在怀孕期间的时候，听轻音乐不但可以改善记忆力，而且还可以起到胎教的作用，在产后月子期间的时候，听轻音乐对新妈恢复记忆力有着很大的帮助。

保持好心情

新妈在月子期间要保持良好的心情，因为有了好心情，对新妈的身体恢复有益，而且，新妈保持好的心情，大脑就可以出院放松的状态，对新妈恢复记忆力有利。如果新妈压力过大，压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，导致新妈的记忆力继续衰退，而且还有可能会引发产后忧郁症。