新妈产后如何预防抑郁

2014-09-03 08:19点击：月子会所服务详情

很多新妈刚生下宝宝，由于经验不足，同时对自己新角色的不适应，就会产生焦虑的情绪，这样就会容易发生产后抑郁。那么，产后如何预防抑郁呢?

多了解一些孕育知识。女性朋友在怀孕以后就应该多了解一些怀孕相关知识，比如说可以通过阅读报纸、相关书籍，这样在孩子出生以后就不会显得不知所错了。可以缓解很多产后出现的不良的情绪，对产后抑郁有很好的预防作用。

注意运动。女性朋友在怀孕期间，在注意休息的同时也要进行适当的锻炼，在怀孕期间适当的体育锻炼可以增强女性的身体抵抗力，有助于顺利分娩还可以帮助女性释放情绪，对预防产后抑郁有很重要的作用。

产后不要被过多的打扰。女性朋友在生完孩子以后是需要注意休息的，并且此时女性朋友的精神状态不是很稳定，对于各种外界刺激以及各种言辞都比较敏感，所以还是少接触外人为妙。