产后记忆力恢复该怎么做

一些新妈在产后会出现记忆力减退的现象，由于在分娩的过程中，女性朋友的精神压力过大，因此，会出现这些状况。那么，产后记忆力恢复该怎么做呢?

充足的睡眠

女性朋友在产后，要保证充足的睡眠，只有在睡眠的过程中，大脑可以得到充分的休息，能够将大脑中杂乱的讯息整理归类，这样的话，女性朋友在醒来之后，大脑就变得非常清晰了，找资料、记忆东西就容易得多。所以，女性朋友保持好的睡眠，对女性朋友的记忆力恢复具有很大的帮助。在怀孕期间以及月子期间的时候，女性朋友一定注意保持充足的睡眠，在睡觉之前，女性朋友可以做一些松弛运动，或是洗温一个水澡，这样可以改善睡眠。

适度运动

女性朋友做一些适当的运动在产后，能够帮助女性朋友恢复身体，还有，女性朋友做一些适当的运动，能够缓解压力，让女性朋友提振精神，保持高度的专注力，同样对女性朋友恢复记忆力有好处。

听轻音乐

女性朋友在产后可以听一些轻柔的音乐，因为轻音乐能够促进脑部血液循环，具有舒解压力的作用，在怀孕期间的时候，听轻音乐不但可以改善记忆力，而且还可以起到胎教的作用，在产后月子期间的时候，听轻音乐对女性朋友恢复记忆力有着很大的帮助。