怎么避免产后抑郁症

由于孕妈在分娩的时候消耗了很多体力，分娩的过程也很幸苦，对此孕妈产生了很大的心理压力，因此，孕妈在情绪上举难免会出现一些抑郁症。那么，怎么避免产胡抑郁症呢?

产妇应消除不必要的担心

有些孕妈由于没有生育经验，新生儿出现这样或那样的问题，自己又不知道该怎么做，还有怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。各位新妈妈不必过分地担心。

家人多关心产妇心理变化

有的孕妈，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对孕妈及新生儿无微不至的关怀，可以减轻孕妈精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

加强夫妻亲密关系

孕妈应认识到，每一对夫妻都是凡人，都有自己的缺陷和毛病，把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。