新妈产后健忘怎么办

有些新妈在产后发现自己变得健忘起来，许多事情就想不起来了，由于新妈一边要带宝宝，一边要照顾自己，感觉到精神压力很大，因此，就会出现健忘。那么，新妈产后健忘怎么办呢?

听听音乐：拥有好心情

新妈在产后可以多听听比较轻缓地音乐，这样可以让自己变得很放松。特别是一些轻柔的音乐还能起到促进脑部血液循环、舒解压力的作用，这样不但会对胎教有好处，对改善记忆力也有好处。但是，如果新妈妈喜欢强节奏的音乐，就会起到反效果。

睡眠要充足：可以让家人帮忙看孩子

新妈在生完孩子后，是需要休息的，因为，可以把宝宝给家人来照顾。这样可以让自己有足够的睡眠时间来补充体力。人在睡眠好，醒来后脑子会清醒很多，如果不想让别人照顾宝宝的话，可以在宝宝睡觉的时候，自己也跟着睡觉，这样可以增加睡眠时间。

适度运动：可以增加专注力

新妈在生产完之后，不要长期地卧床休息。应该要经常锻炼身体，除非是新妈妈的身体不支，否则的话，就要做一些适当的运动，这样可以提高精神状态，增加专注力，另外在产后做适当的运动还有助于身体各种器官的恢复。